Ekoterapia i leśna terapia

Ekoterapia opiera się na świadomym kontakcie z przyrodą czyli lasem, łąkami, wodą i krajobrazem. Szczególną formą jest kąpiel leśna (shinrin-yoku).

W Gminie Uście Gorlickie aż 92% to tereny zielone. Znajdziecie tu rozległe kompleksy leśne, nie spotkacie monokultur przemysłowych. Na tych pięknych terenach występuje wysoka bioróżnorodność, piękne naturalne  ścieżki, malownicze  doliny i urzekające polany.

Podczas spacerów po lesie zwiększa się aktywność komórek zwanych „natural killers”, które są odpowiedzialne za niszczenie komórek zainfekowanych wirusami lub obarczonymi zmianami nowotworowymi: ten efekt utrzymuje się nawet do 7 dni po odbytym spacerze”. –(Nature Therapy and Preventime Madicine)

Ekoterapia wzmocni Twoją  odporność (fitoncydy drzew), poprawi pracę układu sercowo-naczyniowego, zredukujesz napięcia mięśniowe, zdecydowanie poprawi się Twój nastrój oraz koncentracja. Wpłynie zdecydowanie na obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu), a także regulacja ciśnienia tętniczego,  poprawę jakości snu, regenerację układu nerwowego,  wspiera terapię depresji, nerwic i wypalenia zawodowego. Wystarczy, że wybierzesz odpowiednią dla siebie formę na przykład powolne spacery leśne (mindful walking), zastosujesz ćwiczenia oddechowe w lesie, wprowadzisz zajęcia ruchowe na przepięknych polanach, możesz sam, z przyjacielem lub przewodnikiem.